반응형 여름건강관리2 🌞여름철 건강관리법! 무더위를 이기는 7가지 실천법 안녕하세요, 건강한 일상을 응원하는 더지앤지입니다😊요즘 날씨 정말 덥죠? 습하고 무더운 여름에는 우리 몸도 쉽게 지치고 면역력도 떨어지기 쉬운데요.오늘은 여름철에 꼭 실천해야 할 건강관리법 7가지를 소개해드릴게요.✅ 1. 수분 섭취는 기본 중의 기본!여름철엔 땀이 많이 나기 때문에 수분 부족으로 탈수 증상이 생기기 쉬워요.✔ 하루 1.5~2리터 이상의 물을 조금씩 나눠서 마시고✔ 갈증을 느끼기 전에 물을 챙기는 습관이 중요해요.⚠️ 커피나 탄산음료는 오히려 수분을 빼앗을 수 있어요!✅ 2. 냉방병 예방, 실내외 온도차 줄이기에어컨 없이 살기 힘든 여름, 그렇다고 너무 차갑게 틀면 냉방병에 걸릴 수 있어요.✔ 실내외 온도차는 5도이내 ✔ 에어컨 필터 1개월마다 청소✔ 냉방 중엔 얇은 겉옷 챙기기, 주기적.. 2025. 7. 11. 폭염특보 발령! 꼭 알아야 할 행동요령 총정리 안녕하세요!연일 이어지는 찜통더위 속, 오늘은 **‘폭염특보 시 꼭 알아야 할 국민행동요령’**에 대해 정리해봤습니다.특히 폭염은 단순한 불쾌감을 넘어서 생명을 위협할 수 있는 기후재난입니다.여름철을 건강하게 보내기 위해 지금부터 소개하는 수칙들을 꼭 기억해주세요!🔔 폭염특보란?기상청에서는 기온이 일정 기준 이상 오를 것으로 예상될 때 폭염특보를 발령합니다. 구분발령기준폭염주의보최고기온 33℃ 이상이 이틀 이상 지속될 때폭염경보최고기온 35℃ 이상이 이틀 이상 지속될 때 폭염특보가 발령되면, 모든 국민이 즉시 더위 대응에 나서야 합니다.☀️ 일반 국민의 폭염 행동요령1️⃣ 외출은 가급적 피하세요낮 12시부터 오후 5시 사이에는 야외활동을 자제합니다.꼭 외출해야 한다면 양산, 모자, 선글라스, 밝은 옷으.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
