안녕하세요!
연일 이어지는 찜통더위 속, 오늘은 **‘폭염특보 시 꼭 알아야 할 국민행동요령’**에 대해 정리해봤습니다.
특히 폭염은 단순한 불쾌감을 넘어서 생명을 위협할 수 있는 기후재난입니다.
여름철을 건강하게 보내기 위해 지금부터 소개하는 수칙들을 꼭 기억해주세요!
🔔 폭염특보란?
기상청에서는 기온이 일정 기준 이상 오를 것으로 예상될 때 폭염특보를 발령합니다.
| 구분 | 발령기준 |
| 폭염주의보 | 최고기온 33℃ 이상이 이틀 이상 지속될 때 |
| 폭염경보 | 최고기온 35℃ 이상이 이틀 이상 지속될 때 |
폭염특보가 발령되면, 모든 국민이 즉시 더위 대응에 나서야 합니다.
☀️ 일반 국민의 폭염 행동요령
1️⃣ 외출은 가급적 피하세요
- 낮 12시부터 오후 5시 사이에는 야외활동을 자제합니다.
- 꼭 외출해야 한다면 양산, 모자, 선글라스, 밝은 옷으로 무장하세요.
2️⃣ 물은 자주, 조금씩
- 갈증을 느끼지 않아도 수분 섭취!
- 하지만 카페인, 알코올 음료는 NO!
3️⃣ 실내는 시원하게
- 에어컨이나 선풍기를 활용해 실내 온도는 26~28℃로 유지
- 1시간마다 환기하며 공기 순환도 잊지 마세요
👶 노약자·어린이·만성질환자 행동요령
이분들은 특히 폭염에 취약한 고위험군입니다.
- 👵 독거노인, 고령자: 정기적으로 안부 확인, 쉼터 이용 권장
- 👶 영유아: 차량에 단 1분도 방치 금지
- ❤️🩹 심장병, 당뇨 환자: 약 복용 시간과 수분섭취 철저 관리
🛠️ 야외 근로자·택배기사·배달종사자 필수 수칙
- 2시간마다 10~15분 휴식
- 그늘막 설치, 쿨조끼, 냉찜질 활용
- 작업 전·후 충분한 수분 보충
- 폭염경보 시 작업시간 조정도 고려해야 합니다
🚨 온열질환 증상 & 응급조치
| 열사병 | 고열, 의식 저하 | 119 신고, 옷 풀기, 체온 낮추기 |
| 열탈진 | 어지럼증, 구토 | 시원한 장소, 수분+전해질 보충 |
| 열경련 | 근육 경련 | 휴식, 이온음료 섭취 |
👉 특히 의식이 없거나 말을 못하면 즉시 119에 신고하세요!
🏠 ‘무더위 쉼터’ 이용하세요
지자체에서는 노인회관, 복지회관, 경로당 등을 무더위쉼터로 운영합니다.
▶ 행정안전부 국민재난안전포털에서 내 주변 쉼터 확인 가능!
📲 실시간 정보 확인도 중요해요!
- 📱 기상청 앱 또는 네이버 날씨로 실시간 폭염 정보 확인
- 📢 재난문자 알림은 꼭 확인!
✅ 마무리 체크리스트
✅ 한낮 외출 자제했나요?
✅ 물 자주 마셨나요?
✅ 어르신 안부 확인하셨나요?
✅ 차량 내 아이나 반려동물 없나요?
더운 여름이지만, 작은 실천이 큰 사고를 막을 수 있습니다.
우리 모두 안전하고 건강한 여름 보내요! ☀️💦
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