반응형 건강루틴1 혈당스파이크 줄이는 초간단 루틴 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실천 루틴으로 건강한 혈당 유지하기 🎯목차혈당스파이크란 무엇인가혈당조절이 중요한 이유식사 전 실천 루틴식사 중 실천 루틴식사 후 실천 루틴일상 속 습관 루틴현실적인 혈당관리 마인드셋혈당스파이크란 무엇인가혈당스파이크란, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말해요. 특히 단순당이나 정제된 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 빠르게 올라갔다가 급격히 떨어지면서 피로감, 집중력 저하, 심지어 폭식까지 유발할 수 있어요. 이게 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 당뇨의 위험도 커지죠. 요즘 건강관리의 핵심으로 떠오르는 개념이라 그런지, ‘혈당스파이크 방지’가 다이어트 키워드에도 자주 등장하더라고요 😊혈당조절이 중요한 이유혈당을 안정적으로 유지하면 피로가 덜하고, 식욕이 조절되며, 체.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
